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医学小常识--秋季节性
2021-08-08 19:07   审核人:周宏宇

秋天是寒暑交替的季节,由于气候的干燥,冷暖的多变性,人体一时难以适应这种气候,很容易发生疾病或引起旧病复发。因此,入秋后必须注意保健防病。我们要注意一下几点。

1:秋季天气凉爽,人们的食量就会增加,暴饮暴食会使胃肠负担加重,功能紊乱。

2:昼夜温差加大,容易引起腹部着凉,导致腹泻。预防秋季腹泻重在保养脾胃,防止胃病的复发。

3:秋季雨水少,天气干燥,空气中缺乏水分的滋润,人容易出现嗓子干燥,严重会诱发感冒、等疾病。预防的措施是,常喝一些开水,多吃些梨、葡萄、香蕉、青菜等滋润的食品,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物。

4:秋季温差大,呼吸道黏膜受到刺激,致使防御功能减弱,容易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。在秋天应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。

5哮喘也是比较容易发生的,因为空气中过敏的东西比较多,我们要做的是远离这些过敏原,在出门的时候带上口罩,要及时的增添衣物,被褥要经常的晾晒。

6:秋天的空气也是比较干燥的,会让人有鼻炎的产生,这时候就要在饮食方面做些调整了,要多吃一些梨子和苹果这些润肺的食物,不要吃辛辣的食物,房间也要保持通风。

7:一杯热水人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

8:炎热的夏季,人们普遍胃口较差,立秋以后,天气虽热,但人们身上再无黏腻不适的感觉,于是想要吃点好的,以补偿入夏以来的亏空,因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过,一来现代人普遍饮食热量偏高,二来很多人本身体重就超标,所以贴秋膘一定要适度,不宜大吃大喝,特别是少食肥甘厚味。

 

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